低血圧の極意
安静時収縮期血圧が１００mmHg以下で、何らかの自覚症状を伴う場合、低血圧症と診断する。ただし、老人の場合は１１０mmHg以下とする事が多い。拡張期血圧については特に基準は決められていない。収縮期血圧がこの数値以下でも、日常生活にまったく支障が無く、健全な生活を送っている場合は、体質的低血圧であり、低血圧症には含まれない。体質的な低血圧のかたは、検診などでチエックされやすいので、自分の血圧の正常値を知っておく事が必要です。低血圧とは、血圧が最高140mmHg最低90mmHg以下を下回っていることをいう。一般では最高血圧が100mmHg最低血圧が90mmHg以下を言ってます。正常値になったことのない私の場合、最高血圧90mmHg最低血圧が40mmHgです。夏場は毎年最高血圧が70mmHgになります。まだ日常生活に支障をきたすことはありませんが、気分が乗らない時が多いです。低血圧を正常値になるように日常生活では気をつけております。
女性の体の症状で多いものに低血圧があげられます。
低血圧 正常値では血圧が最高血圧で140mmHG、最低血圧で９０ｍｍHGなので、一般的に最高血圧が100mmhg以下、最低血圧で60mmhg以下の場合が低血圧と言われているそうです。
低血圧の症状としては頭痛、肩コリ、めまい、立ちくらみ、手足の冷え、朝起きられないなどがあげられますが、命にかかわるという危険は低く、血圧が低くても症状がほとんどない場合は治療の必要もないと言われています。一般的に正常な血圧の数値は、最高血圧が140mmHg以下で、最低血圧が90mmHg以下とされ、それ以外の数値が「高血圧」と「低血圧」ということになります。
低血圧の数値は最高血圧が100mmHg以下で、最低血圧が60mmHgのもので、低血圧に至る原因としては過度なダイエットによる食事制限や偏食、ストレスや運動不足、遺伝的なものや病気によるものなど、様々あげられます。
予防策として、冷たい食べ物や糖分の多く含まれた食べ物を控える。（糖分は体を冷やす作用があるので低体温の原因となる）無理な食事制限によるダイエットは避ける。適度な運動をする。酒、たばこは控える。お風呂にゆっくり浸かるなど、規則正しい生活習慣を心がけることが、血圧の正常値を維持するための良策であると言えそうです。